Nyss hemkommen efter en superkväll i goda vänners lag med bakning på schemat (resultat kommer imorgon).
Tentan då. Vet inte. Absolut ingen aning. Tyvärr. Men håller alla tår och fingrar jag har för att det ska gå vägen. Nu är jag trött efter två nätters väldigt dålig sömn. Skönt att få krypa upp i sambons famn och inte ha några krav. (okej, artiklar ska läsas in imorgon inför seminarie på måndag.. men det är långt till i morgon...)

Som vanligt när det är tenta och pluggdags börjar det klia i fingrarna och den kreativa nerven. Precis just då när det INTE ska göra det. När man verkligen inte hinner.
Jag sökte på pyssel på google och hittade in på den här sidan. Hon är superduktig och hade tusen roliga idéer. Eftersom klockan var relativt mycket fick jag ta av det jag har hemma så det blev lite julkort. Ja, ni som är traditionella av er som anser att julkort måste bestå av tomtar och troll får väl blunda för att det står god jul på.. :) jag hade iaf roligt, även om jag tog idéerna från tjejen ovan.

*gräva fram färgade pennor, papper och inspiration*

*uggla som "svävar" i luften (alltså ett mellanrum mellan ugglan och pappret)*

Det som blev idag.

Blev så uppslukad av pyssel att jag fick ringa till mormor och boka in en pysselförmiddag imorgon. (ja jag hinner plugga också, tentan är ju inte förrän på lördag ;)

skaffa alla ingredienser:

nötfärs (jag köpte med kort datum och fick ett helt kilo för 26kr!)

gul lök

paprika i alla de färger (jag köpte tre-pack för 9,90kr)

vitlök

bönor (de man känner för)

krossade tomater

tomatpuré

kryddor (kommer bild längre fram)

morot (ej med på bilden)

börja med att hacka löken. Börja bryna färsen i en panna.

hacka vitlöken

stek lök, färs och vitlök

krydda väl (läs hur mycket som helst), jag hade salt, svartpeppar, cayennepeppar och chili

När det stekt ihop sig, slå på krossade tomater och låt sen puttra. Gärna läänge. Ju längre, desto mustigare (säg 30 min).

under tiden du väntar kan du passa på att riva morötterna (grovt) och hacka paprikan

sen häller du på paprika och morötter och låter koka med i ca fem minuter

slutligen slå i bönor (jag hade vita bönor i tomatsås, kidneybönor och svarta bönor). Låt bli varma.

Servera het tillsammans med ex bröd eller tortilla. Om den blev väldigt stark kan lite gräddfil sitta bra.

Ps. Väldigt bra att frysa in eller ta med som lunchlåda. För att det inte ska ta för stor plats i min lilla frys använder jag fryspåsar och så häller jag bara över i en låda när jag ska iväg.

Lycka till!

Haha, fattigt som det är i det här huset mer eller mindre konstant med en student och en arbetslös så får man anpassa kosten efter plånboken. Idag blir det storkok på chili con carne. Gott, nyttigt, mättande och billigt.
Har läst lite nu på morgonen men kände att det var dags för en paus. Matlagning passar väl bra då. Inte sant?!

Jag har nog ställt frågan tidigare, men har ni något bra "billig-mat"-tips?
(man kan nämligen (tro det eller ej) tröttna på chili con carne, pasta och köttfärssås, soppa, havregrynsgröt, kycklinggryta. Ge mig fler tips! Please!


bild lånad härifrån.

Nu börjar jag bli lite trött på den... :)

kärlek på promenad..

Har haft två träningsfria dagar mån,tis. Men idag var jag på g igen. Först var jag nere vid elva-tiden och körde jogg på löpband och styrka för överkroppen. Sammanlagt ca 1h.
På kvällen vid 17-tiden blev det 45 min RPM-spinning.
Nu är jag trött så det duger. :) Men nöjd. Såklart.

Inga kakor på två dagar heller. Haha.

Idag är jag trött i mina axlar och hela kroppen. Känner mig lite hängig. Men det är okej. Nu när jag har blodvolymen tillbaka så är dessa dagar mycet mer sällsynta.
Jag ska iaf bara plugga idag. Ikväll blir det nog danceaerobics. Roligt, missade förra veckan pga rep med bandet.

Efter några veckor med regelbunden träning har jag nu börjat märka att jag blir lite lite starkare för var vecka. Jag orkar lite mer, känner mig lite lite fastare i kroppen osv. Men vikt och fett är oförändrat. Jag vet att det beror på min bristande motivation för mat och mitt ständiga intag av sötsliskig skit. ;) Ändå är det så svårt att göra något åt.
Jag behöver ju dessutom förbättra mig för magens skull. Åh vad jag önskar att jag hade någon som sa till mig precis vad jag skulle äta varje dag. Helst nån som lagar det också, men iaf någon som ger mig de exakta recepten (billiga som passar min platta studentplånbok) och tider då jag ska äta. Anna Skipper, help me! :)
Har jag förresten skrivit om när jag fick svar på mitt mail till Anna? Jag skrev om mina problem med magen och min IBS-diagnos. Jag fick ett långt svar om att det går att leva bättre. Hennes man levde tydligen med samma problem i 15 år men när han ändrade sin kost blev han helt fri. Hon gav mig också konkreta tips på vad jag skulle göra. Inget nytt under solen men ändå. :) skönt att få det samlat och rakt upp och ner.
Dock kände jag lite att jag hade behövt få exempel på vad det är jag SKA äta, istället för vad jag inte ska äta. Eftersom hon tyckte jag skulle ta bort socker, gluten och laktos, rött kött och inte äta för mycket fibrer.. Eh. Ja, det funkar garanterat. Men vad ska jag äta?
Ja ja, tillbaks till böckerna.
Kram

På bodypumpen idag hade jag väldigt ont i lederna och det var mest jobbigt. Men jag tog mig igenom det. Känner mig nöjd med det. Enligt naprapaten så ska smärtorna förhoppningsvis försvinna när jag blir starkare.

Den här veckan har jag endast fått ihop 3 pass (två bodypump och ett combat) men å andra sidan så är 3 träningspass precis lagom egentligen.
Fick först lite ångest för att det inte var mer, men vadå? Om man ska få träningen att funka i resten av sitt liv så är ju ett mål på 3 pass/vecka alldeles ultimat!
Att jag sen GILLAR att träna. Och gärna hade gjort det varje dag, det är ju en annan femma.
Jag är iaf nöjd. På riktigt.
Skulle ju blivit ett pass till men det blev ju inställt och sen struntade jag i det liksom.
Utöver träningen har jag endast hunnit med 1 långpromenad den här veckan. Det är nog målet till nästa vecka. Ta mig ut på fler promenader. Behöver ljuset och luften!
Träningsmässigt blir målet att köra 2 styrkepass, resten bara det jag känner för. Troligen combat och danceaerobic, ev afro..

Jag har ännu inte kommit igång med pluggandet ordentligt. För idag inte alls faktiskt. Men dagen är ju inte slut än. Långt ifrån.
Har varit på två secondhander och umgåtts med la familia. Nu har jag kommit hem, slagit in födelsedagspresenter till mamma, diskat och tänkte ställa mig och göra en coleslaw. Mumma.
Huvdet dunkar lite idag. Men ingen störra fara tror jag. Dock börjar svinis närma sig nu känner jag. Folk man känner börjar falla till föga.. Illa.

Hittade dessa bilder i kameran när jag laddade in den. Här håller vi på att lära oss att sätta PVK (perifer venkateter). det är Sara som sätter på "mig"... Sekunderna senare sprutade det "blod" då saft tydligen rinner lite lättare än vanligt blod. Och vi glömde stänga av kranen och Sara glömde hålla över när hon tog ut nålen.. Haha. Båda blev livrädda. :)

Iiiiih*

för er som inte minns kan ni titta här.

Idag är jag ledig från skolan men har SÅ mycket jag måste plugga på! Idag är första dagen som solen skiner utanför fönstret på, fråga mig inte hur länge.
Men det blir en långpromenad (mer eller mindre) vid två tiden så jag har tid på mig till dess att städa, laga mat, tvätta (oOops menar ju givetvis PLUGGA). Gah. Trååk.
Men först. Frukost.
Havregrynsgröt får ge mig den energi jag behöver för att hålla huvudet vaket några timmar.

Vem har sagt att man måste träna stenhårt för att få endorfinkickar och glädjevågor i sitt liv? En kväll med middag och 16 tjejer som innehöll så mycket skratt att jag har träningsvärk i magen kan räcka gott och väl!!! :)

Dessutom har jag träningsvärk av pumpen igår. Det känns som om jag går omkring med mer eller mindre konstant värk i mina arma muskler. Haha. Så jag antar och hoppas att det gör lite nytta!
Eftersom jag inte kör ett och samma träningsupplägg från vecka till vecka hinner ju inte kroppen vänja sig. Jag har inga bestämda pass jag måste köra utan går på tid, känsla och ork när jag väljer pass. Därför kan det bli en spinningvecka ena veckan och kanske bara step/danceaerobic etc nästa. Och veckan därpå blir det blandat. Det är så jag gillar att ha det. Fast jag vet ju att vad jag behöver få in som rutin är styrkan. Men jag har ju iaf tränat bodypump två gånger nu.. jag är en bit på väg.
Naprapaten säger styrka 3 gånger i veckan för att bli smärtfri. Ha. Dessutom säger han till mig att jag ska ha samma vikter i ungefär en månad och SEN öka på. Man vill ju gärna öka direkt. Särskilt om man som jag har lättast vikter JÄMT. Den gravida kvinnan med två veckor kvar till förlossning tar flera gånger tyngre vikter än mig.
Jag fortsätter att intala mig att dessa har tränat pump i många år och har troligen inte problem med både leder (inkl knän och handleder) och nacke/axelpartiet. Jag är ju dessutom där för att bli starkare. Så jag försöker le och se glad ut ändå. Jag är ju iaf där!

Idag står det combat på mitt schema. Veckans ena höjdpunkt! :)

förlåt för att jag inte lagt upp bilder på galet länge. Men jag har inte haft ork, tid, lust, och nu är kameran på utlåning..

Idag gick jag inte upp ur sängen förrän klockan var nästan tio. Ljuvligt!
Känner mig piggare idag så jag ska köra body pump kl.12.15. Sen ska jag få hemlagad lunch och sist men inte minst så blir det födelsedagskalas "långtbortistan" hos en kompis från skolan. Mycket trevligt ska det bli!

Ciao

I två dagar har jag nu haft huvudvärk (vilket ju hör till ovanligheterna för min del numera). Tja, i Söndags också för den delen, men det räknas inte ;).
Jag hade som sagt ont i lungorna igår när jag körde crosstrainer och idag rinner näsan i omgångar och det kliar i halsen. Så där retligt ni vet. Inte ont, men man vill liksom klösa tillbaka.
Känner mig hängig och allmänt trött. Känns precis som när en ordentlig infektion är på väg.

Därför stannar jag hemma idag.
Min IBS-mage har ballat ur totalt också. Utan anledning.

Så. Som sagt. Ingen träning idag. Heller. TREDJE DAGEN! Känns som en hel evighet sen. Jag vill vill vill ner ju, men får väl vänta och se. Förhoppningsvis är det bättre redan imorgon så jag kan köra pump på lunchen.

På kvällen ska jag på födelsedagsmiddag så då bliré ingen träning heller. Ha det gott folk!

Håll tummarna för mig så jag slipper bli sjuk!